5 alasan kenapa kamu harus minum air putih 2 liter per hari

Saat ini marak sekali kampanye-kampanye untuk minum air putih. Belum lagi, dunia lagi dilanda Pandemi COVID-19 yang belum jelas ujungnya kapan. Menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah salah satu ikhtiar kita agar pandemi ini cepat berakhir.

Salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan rutin minum air putih, rekomendasinya adalah 2 liter per hari. Berikut 5 alasan kenapa harus rutin minum air putih 2 liter per hari

Air putih membuat tubuh sehat dan terhindar dari batu ginjal

Melansir dari situs https://www.drandikauro.id/, salah satu manfaat meminum air putih 2 liter per hari adalah menghindarkan kita terhindar dari batu ginjal. Dengan meminum air minimal 2 liter per hari, air kencing menjadi tak pekat dan menghindari menggumpalnya kristal-kristal pembentuk batu.

 

Rutin minum air putih 2 liter perhari membuat kulit semakin sehat

Tahukah kamu kenapa kulit tampak kencang dan berkilau? Hal ini karena air yang ada didalam tubuh terkumpul di sel-sel kulit. Sel kulit yang lembab membuat kulit tampak bersinar. Kulit yang kencang dan tak keriput juga terjadi akibat tubuh mendapat cairan dalam jumlah yang cukup. Jika kulit mengalami dehidrasi, kulit akan kendur dan malah tampak keriput

Mencegah kegemukan

Tahukah kamu cara paling mudah mencegah kegemukan? Rutin minum air 2 liter per hari mampu mencegah kegemukan. Dengan memasukkan cairan ke dalam lambung, lambung akan teregang dan mengurangi kamu merasa lapar. Air putih adalah cairan dengan zero kalori. Jadi, lambung Anda terisi dan mengurangi porsi makan anda. Tentu, proporsi air yang kamu minum juga jangan terlampau berlebihan. Jangan langsung konsumsi air putih dalam proporsi banyak dalam sekali waktu. Mencicil jumlah minum dalam jumlah sedikit dan sering adalah cara terbaik

 

Menjaga kesehatan ginjal

Semua cairan yang kita minum akan masuk ke dalam peredaran darah. Dengan meminum air dalam jumlah yang cukup, membuat aliran darah lancar dan ginjal tak terlampau bekerja terlalu keras untuk menyaring darah yang terlampau pekat. Kamu jangan sampai menyesal dan akhirnya jatuh ke gagal ginjal karena malas minum air putih.

 

Mencegah infeksi saluran kencing

Buat kamu para perempuan atau wanita muda, infeksi saluran kencing adalah masalah kesehatan yang paling umum terjadi. Dengan rutin meminum air dan tidak menahan air kencing, kamu bisa terhindari dari infeksi saluran kencing. Gejala infeksi saluran kencing paling umum adalah kencing yang menjadi anyang-anyangan dan tak lampias.

 

Setelah membaca artikel diatas, apakah kamu masih ragu untuk minum air putih 2 liter per hari? Tulis di kolom komentar ya